視力アップの方法

望遠凝視訓練は、視力回復訓練の中でもメジャーなものです。近視の人の多くは、裸眼で遠くを見る機会が非常に少ないと言われています。遠くが見えないのですから、あえて裸眼で見るということはしませんよね。

しかし、遠くを見ないうちに遠くを見る能力そのものが、失われていっている可能性があるのです。遠くを見るためには、水晶体という目の中のレンズがピントを合わせることが必要です。近視の人はこのピントを合わせる際に、像を映し出す網膜より手前でピントを合わせてしまっています。遠くを見るとぼやけて見えるのは、そのためです。

そして遠くを見るときには、毛様体という組織にある筋肉が緊張しています。この緊張によって、さらに遠くをみることができにくくなります。

しかし、近視の人でも遠くの一点を見ようとすると、徐々にピントをその一点に合わせようと目が働くようになります。同時に、毛様体にある筋肉も解きほぐされ、だんだんとピントがあってきます。最初は少し辛いと感じる人も多いようですが、繰り返していくうちにものの見え方がはっきりし、近視が正視へと回復してきます。

遠くを見ることに目を慣らして、視力を回復することを遠方凝視訓練、もしくは望遠凝視訓練と呼びます。副作用の心配などがなく、日常における目の使い方も学べるのが望遠凝視訓練の特徴です。また、小さいお子さんでも行なうことができます。

視力回復センターなどに行くと、望遠凝視訓練について聞くことができ、体験できるセンターもあります。